Essentrics X-Gold (Body in Motion)
Leeftijdscategorie: vanaf ongeveer 65 jaar.
Lesdag: iedere donderdagmiddag van 13.30 – 14.30 uur.
Essentrics X‑Gold is een zachte, effectieve full body workout speciaal ontwikkeld voor 65+. De les richt zich op het soepel houden van gewrichten, het versterken van spieren en het verbeteren van je balans — precies wat je nodig hebt om je lichaam fit en vrij te laten bewegen in het dagelijks leven.
Je werkt zonder gewichten; je gebruikt je eigen lichaam als weerstand. Door middel van dynamische stretches verleng je je spieren, verbeter je je houding en vergroot je je mobiliteit. De bewegingen zijn vloeiend, rustig en toegankelijk voor iedereen. Ritmegevoel is niet nodig en je hoeft niets “perfect” te doen — het gaat om fijn bewegen en je lichaam sterker en soepeler maken.
De les wordt gegeven door Cissy Beckker, die met veel plezier onze Body in Motion les verzorgt op de maandagochtend en dinsdagavond.
Cissy werkt met rustige muziek, soms afgewisseld met een iets hoger tempo, zodat je op een prettige manier door de oefeningen heen beweegt. Soms gebruiken we een stoel ter ondersteuning — ideaal voor balans, stabiliteit en extra comfort. Deze lessen worden altijd als warm, gezellig en laagdrempelig ervaren.
Kom langs voor een geheel vrijblijvende proefles!